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clalaさん

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2008年5月16日(金)

乳製品が足りない

自分が何を食べたか書いておくダイエットがあったけど、
こうやって書いてみると、自分が何が足りないか
わかるので、いいですね。
私は現在乳製品が足りないみたい。
朝、パン食の時は紅茶だし、おやつもお茶。
考えてみたら牛乳とかヨーグルトとか全然取ってない。
朝、フルーツと一緒に取るほうがいいかもしれませんね。

目標体重	55.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率	20.0%	現在の体脂肪率

朝	ご飯、なめこと豆腐のみそ汁、シーチキンサラダ、目玉焼き
昼
夜
間食


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