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ハラハナさん

<< 2011 年 4 月 >>

2011年4月30日(土)

ひとりごと日記

ゴールデンウィークにだらけて太らないように気をつけないと。

生理後で体脂肪が減ってきた今がチャンス！

目標体重	46.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率	20.0%	現在の体脂肪率	27.7%

朝	ハーブティー、白玉団子、ドーナッツ
昼	唐揚げサラダ、シュークリーム、緑茶
夜	胡麻とうふ、枝豆とうふ、豆腐ボール、ウインナーフリッター、コーヒー
間食	じゃがりこ、レモンスカッシュ


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