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Yuchoさん

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2007年5月29日(火)

とうふと葱のしょうゆ焼き

１．豆腐の水をよくきり、手でつぶす。
２．葱を斜め小口に切る
３．サラダ油を熱したフライパンで葱、豆腐を強火でさっと炒める。
４．しょうゆ大さじ１と一味適当を入れてすぐに食べる。

注：炒めるのに時間がかかったり、食べるまでに間があると豆腐から水分が出ておいしくなくなる。

目標体重	45.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率	22.0%	現在の体脂肪率


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