Tweet Yuchoさん  プロフィールを見る <<  2007 年 6 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 2007年6月2日(土) 肉野菜炒め　味噌風味 １．材料を適当に切る。 ２．中華だし小さじ半分、酒大さじ２、味噌大さじ１、豆板醤小さじ１を混ぜ合わせておく。 ３．サラダ油を熱したフライパンに肉、火の通りの悪い野菜から炒める。 ４．野菜がしんなりしてきたら２をいれ、一煮たち。 目標体重 45.0Kg 現在の体重    目標体脂肪率 22.0% 現在の体脂肪率    朝 なし 昼 トースト 夜 肉野菜炒め、冷奴、玉ねぎとわかめの酢の物 間食 なし
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