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あんこさん
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2013年11月30日(土)
経過報告
食事の回数や食べ方など、いろいろ試してみたけれど
なかなか続きません・・・
何とか、おやつの量は調節できるようにはなりましたが
思うようには減りません・・・
ただ、ウエストが戻りつつあります。
ベルトの穴でわかりました。
実は偶然見た「徹子の部屋」
10月半ば・・・「美木良介さん」の呼吸法を続けてます。
例のロングブレスほどじゃなく、もっとシンプルです。
鼻から3秒吸って、お腹をへこませながら8秒はく。
立ってても座っててもいいそうです。
私は洗い物をしながら
お風呂で
気がむいたとき(笑)
簡単なんで続いてます。
今年もあと1ヶ月・・・
戻しておかないと・・・マズイなぁ(^_^;)
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