Tweet mikaさん  プロフィールを見る <<  2013 年 1 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2013年1月31日(木) 粉少しのお好み焼き お昼に作ったダイエットお好み焼き。 小麦粉はほんの大さじ１杯、あとは山芋のすりおろしと大豆サポニンの粉末を入れて。 豚肉とチーズと野菜いっぱいで美味しかった〜♪ 目標体重    現在の体重    目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 グリーンスムージー、ヨーグルト 200Kcal 昼 野菜たっぷりお好み焼き 600Kcal 夜 ヨーグルト 60Kcal 間食 小魚アーモンド、はとむぎ 250Kcal 合計 1110Kcal
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