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mikaさん

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2015年5月13日(水)

おやつは200kcal

ダイエット中でも毎日のおやつは欠かしません！
今日はカロリーコントロールアイスと、ノンフライポテトチップス。
全部食べても200kcal程度！
明日のおやつは何にしようかな♩

天気が良くて夏日！
朝から洗濯や掃除、買い物など家事をこなして動き回り、11000歩も歩きました！

仕事もフルスピードでがんばった！
わたし、えらい(*´∀`)b
自分で自分を褒めることが、ストレスを溜めない秘訣です！

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	酵素ドリンク、キウイ	100Kcal
昼	サラダ、カジキマグロ、目玉焼き、エノキペペロンチーノ、ご飯少し	500Kcal
夜	切り干し大根の煮物、人参ポタージュ、ポテトサラダ、ご飯少し	400Kcal
間食	カロリーコントロールアイス、ノンフライチップス、パン少し	250Kcal
合計		1250Kcal


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