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mikaさん
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2015年5月13日(水)
おやつは200kcal
ダイエット中でも毎日のおやつは欠かしません!
今日はカロリーコントロールアイスと、ノンフライポテトチップス。
全部食べても200kcal程度!
明日のおやつは何にしようかな♩

天気が良くて夏日!
朝から洗濯や掃除、買い物など家事をこなして動き回り、11000歩も歩きました!

仕事もフルスピードでがんばった!
わたし、えらい(*´∀`)b
自分で自分を褒めることが、ストレスを溜めない秘訣です!
目標体重   現在の体重  
目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
酵素ドリンク、キウイ100Kcal
サラダ、カジキマグロ、目玉焼き、エノキペペロンチーノ、ご飯少し500Kcal
切り干し大根の煮物、人参ポタージュ、ポテトサラダ、ご飯少し400Kcal
間食カロリーコントロールアイス、ノンフライチップス、パン少し250Kcal
合計1250Kcal
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