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mikaさん
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2016年9月14日(水)
2ヶ月で7キロ痩せました!
2ヶ月で7キロ減!
といっても、妊娠中に15キロ太ってまだ半分弱しか戻っていませんが・・・。

授乳をしているとお腹が空くので、
3食モリモリ食べています!

おやつも欠かさず食べているけれど、
授乳は1日に700kcalほど消費するらしく、少しずつ痩せています。

あと約10キロ痩せないと元の体重に戻りませんが、
焦らずゆっくりと頑張りたいと思います。

ダイエットにもいいと言われるスーパーフード、納豆も最近克服中。
ひきわり納豆なら食べられるようになりました。
キムチとアボカドと混ぜると匂いがなくなって食べやすい!
目標体重   現在の体重  
目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
おにぎり、ヨーグルト400Kcal
鮭と海老のチャーハン、もずく巣500Kcal
ロールキャベツ、サラダ、ごはん、煮物600Kcal
間食チョコレート、梨250Kcal
合計1750Kcal
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