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mikaさん

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2012年10月31日(水)

600g減

週末太った分が少しもどりました！夜はささみ入りのトマトスープ。たんぱく質はしっかりとってきれいに痩せたい！

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	ベジライフ酵素液、スマートバー、味噌汁	300Kcal
昼	パン、タンドリーチキン、青汁、さつまいもサラダ、プルーンきな粉ヨーグルト	500Kcal
夜	ベジライフ酵素液、トマトスープ	200Kcal
間食	チョコレート	100Kcal
合計		1100Kcal


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