ヘルシースタッフドピーマン☆ |
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評価:★★★☆☆☆☆ | 2012/11/3 (土) 7:43 |
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yukky7 (0) 48歳 |
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ピーマンに片栗粉を振り、おからとひじき、卵をつなぎにして、焼きます。
おなかのおそうじにもぴったりです。 |
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ごまあえ |
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評価:★★★★☆☆☆ | 2012/10/26 (金) 9:25 |
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みかんかん (0) |
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人口甘味料を使ったヘルシーな胡麻和えです。
春菊で作ってありますが、葉物野菜やこんにゃくを入れても。
ゴマは荒くすって入れると香ばしさもあっておいしいです。つくり置きしておけるので多めに作っておくと便利です。 |
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ポテトサラダ |
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評価:★★★★☆☆☆ | 2012/10/26 (金) 9:20 |
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みかんかん (0) |
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ヘルシーなポテトサラダです。
高カロリーなマヨネーズを控えめにして、牛乳を入れます。
仕上げにお酢を入れると味がしまっておいしくなります。
スライスした玉ねぎやキュウリを入れると、歯ごたえとボリュームが出るので、ダイエット食にもなります。 |
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カフェオレ |
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評価:★★★★★☆☆ | 2012/10/26 (金) 9:05 |
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みかんかん (0) |
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寒くなるとあったかい飲み物が欲しくなります。
ダイエット中でも大丈夫なヘルシーなカフェオレ。
インスタントコーヒーに低脂肪牛乳を入れてレンジで温めます。
ゼロカロリーのシロップを入れて出来上がり。
お好みで生姜のすりおろしを入れるとさらに体も温まります。 |
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タジン鍋 |
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評価:★★★★☆☆☆ | 2012/10/25 (木) 22:33 |
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みかんかん (0) |
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タジン鍋でつくるヘルシーレシピ。
キャベツや野菜類を食べやすい大きさに切ってタジン鍋でレンジでチン。
野菜だけでもいいし、鶏肉を加えたり、味付けを変えたりとアレンジが豊富なので飽きずに続けられます。
簡単にできるのが、ダイエットが続けられる秘訣ですね。 |
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