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| ナチュラルハイジーン |
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| 評価：★★★★★★★ | 2006/8/30 (水) 13:26 |
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ナチュラルハイジーンは、今年最大の私の健康の秘訣です。
これは、人間の身体機能のサイクルに合わせた食事をとることで健康になれるダイエット法です。
細かいルールは関連書籍などを読むといっぱいあると思うのですが、私が実践しているのは以下の2つです。
（１）朝食に水とフルーツだけをとる
午前中は人間の体が「排泄」に集中する時間です。ほとんど内臓に負担をかけずに消化できるフルーツだけをとることで、効果的に毒素排出（デトックス）と排泄ができます。
これはほんとにきくのでオススメです！
（２）たんぱく質と炭水化物はなるべく別々にとる
「バランスのよい食事」の常識に反するようなルールですが、この2つは消化時間がかなり異なるので、一緒に摂取してしまうと内臓に負担がかかるし、太りやすくもあるらしいです。
自分の場合、夕食でなるべく炭水化物をとらないように気をつけています。
以上、からだが重い、便秘がち、などのお悩みがある方はぜひ試してみてください！ |
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