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ガッテンダイエット
tomeyuki
 2009/2/5 (木) 10:21
ＮＨＫで放送されてた方法です。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
食事を制限するものなのですが、まず…

�，竿啝匐｜穗劭映奸�食パン８枚切１切・茹で麺半玉
�，涼罎�ら１つ

��牛乳（ヨーグルト）120ミリリットル・チーズ1枚・卵1個
　赤身の肉50グラム・脂の少ない魚1切・豆腐4分の1丁
�△涼罎�ら２つ　

�２綿�半分・イモ類（かぼちゃ、れんこん、ごぼう、豆類も）卵大
��の中から１つ　

�た�用油大さじ2分の1（マヨネーズなども含む）

�ヌ邵據淵ぅ睥牋奮亜法Δ�のこ・海藻は好きなだけ摂ってOK！

一食を上の食材を使って料理します。

少ないって思うかも知れませんが、野菜類の制限はないので
結構なボリュームになります。
ただ、主食が少し少ないですが、食べ方にもコツがあります。
毎食できるだけ、汁物をプラスするといいです。
そして、最初に汁物から頂きます。次におかずを。
おかずが半分ぐらい減ったら、初めて主食に手を出します。
そうすると、満腹感も感じられて、空腹との戦いは少なくなります。

画像はある日の朝食です。野菜たっぷりのポトフです。
かなりお腹いっぱいになります。レビューだけでは
説明が難しかったので、ＨＰアドレスも載せます♪

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
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tomeyuki 子育ても少し落ち着いたので、仕事再開！まだまだフルでは難しいけど、好きな販売の仕事をしています。
ごくわずかなお給料はすべて、ファッションやコスメでキレイさっぱり使い切ってます！それを許してくれてる旦那さまにホンノ少し感謝している今日この頃…。
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美スパ
入浴剤大好きな私ですが、これはなかなか良かったです♪ いつも、超寒がりな私は、半身浴は寒くって不可能 なんですが、この入浴剤はすぐポカポカしてきて 半身浴できました！ 湯船に浸かって１０分ぐらいしたら汗がじんわり。 さらに長く浸かっていると、とっても沢山の汗♪ デトックスされてるなぁ☆と大満足でした☆ ★が一つ少ないのは… 私のはバラの香りだったのですが、少〜〜し 香りがきつかったです。しばらくすると慣れてきましたが（汗 しかし、トータル的によい商品だと思います♪
  tomeyuki
2009/12/6 (日) 22:31    
美スパ
入浴剤大好きな私ですが、これはなかなか良かったです♪ いつも、超寒がりな私は、半身浴は寒くって不可能 なんですが、この入浴剤はすぐポカポカしてきて 半身浴できました！ 湯船に浸かって１０分ぐらいしたら汗がじんわり。 さらに長く浸かっていると、とっても沢山の汗♪ デトックスされてるなぁ☆と大満足でした☆ ★が一つ少ないのは… 私のはバラの香りだったのですが、少〜〜し 香りがきつかったです。しばらくすると慣れてきましたが（汗 しかし、トータル的によい商品だと思います♪
  tomeyuki
2009/12/6 (日) 22:29    
シルク酵母
試して全部飲んでみました。 味は…みなさんと同じですごく飲みにくくって 正直、最初はオエってなりました。 ドリンクやヨーグルトにはとても混ぜる気にならず そのまま飲みました。 しかし、体に良いものってそんなに美味しいものも 無いだろうと思い、続けましたが、 飲んだ次の朝はお腹がポコポコいって、 痛くならずスッキリ快便♪ 便秘の私には考えられない事です！ お腹も全く痛くなりませんでした。 サイズも小さいので、外食の時には邪魔にならず 続けることができました。 なかなか優秀なサプリだと思います☆
  tomeyuki
2009/3/24 (火) 22:19    
田中先生の造顔マッサージ
お風呂タイムに欠かせないのは、 湯船に浸かりながらの… 造顔マッサージです！ある程度、浸かって 皮膚が柔らかくなってきたら、 マッサージクリームを使って、顔を マッサージします。田中先生のDVD付マッサージ本は 本当に簡単で、すぐ暗記できます。 朝はもちろんですが、その日のむくみは その日の内に…。夜のお風呂の時に するのが一番いいと思います。 １回で驚くほど、顔が変わります。 サロンでのフェイシャルエステ並みに変わります。
  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:34    
爆汗湯セレブ
昨日使用した、爆汗湯シリーズのセレブ。 何が、セレブなのかな〜って考えたのですが、 匂いがピンクシャンパンなんです！ 確かに、お湯はピンク色だったし、匂いも すごく良い匂いでした♪ 汗もダラダラ。やはり、お風呂は、湯船に 浸かるのが一番の美容法だなぁと実感しました。 湯船に入れた瞬間、シュワシュワパチパチいってました。 そして、トロミもプラスされて、しっとりつるすべに なりました。さすが、セレブ♪
  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:29    
お姫様のエステ
お風呂タイムに欠かせない入浴剤。 効きそうなネーミングに惹かれて ついつい購入してしまいます。 コチラは、プロ使用だそう。実際のサロンでも 使用されています。名前もお姫様のエステ… 興味深々になってしまいました。 効果は、美白や保湿など、お姫様向けでした＾＾ よく温まって、湯冷めしにくくなかなか良かった ですよ♪
  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:22    
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  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:17    
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  tomeyuki
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  tomeyuki
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  tomeyuki
2008/9/20 (土) 21:15    
８ｘ４ アロマスイッチ スプレー マンハッタンリネンの香り
交換ポイント：3500
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/5 (土) 19:32
bathroomでとりあえず、洗えそうなものを洗おう。

皆様、よい夕べをお過ごしください。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/5 (土) 19:31
隣町の駅のリサイクル店へ
持っていけれる程度のモノといって思いつくのが、
金券・図書券等。

でもそれは、リサイクル店ではないような。

ナノは、買取リサイクル店といえば、
・ゲオ
・ブックオフ
なら思いつくの。

本
game
ブランド財布
等買取してもらったことある。
0
ごろーにゃん
2025/4/5 (土) 19:22
こんばんは。
アメリカが関税を日本にも24%かけるというので、日本の企業はどうなるのだろうと思いました。
今、アメリカの化粧品を使ってるけど、今後は日本の化粧品に変えようかな。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/5 (土) 18:32
80枚収納できる、写真入れも購入してきたし。

とりあえず、dinnertime！
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/5 (土) 18:32
蜂が巣をつくれないように、
蜂が巣を作る場所の穴
を、ふさいでおけばいいと思うの。

色々ある中で、
・houseaesthetic用のお洋服を3巻して裾上げしたいとか
・今日中に、洗えるものは洗ってから寝たいとか

いろいろ思った。

ナフコで洗濯用洗剤も受け取れたの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/5 (土) 18:29
以前から気になっていた外回りの、

・室外機の上を拭いてみたり
（綺麗になるにはなった。少々塗装が剥がれるかも。）
・出窓の角の下のあたりに蜂が近年巣をつくるので、
　確認すると、
　蜂の巣があり、かなり弱ってはいたけれど、生きた蜂もいた。

　キンチョールで駆除。　
1
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/5 (土) 18:26
倉庫に置いてあった、

・新品のタオル
・新品のティッシュBOX
が入ったBOXが、一部ネズミに食われた。

こんな経験は、ナノの人生において初。
興味深くはありますが、

・使えるもの
・使えないもの
にわけ、一部洗濯。

それでも、倉庫にある冷蔵庫を拭いたり
色々したの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/5 (土) 18:23
・食器棚の裏・横
・レンジ台の裏・横
も、確認をすると、埃がたまっていたの。

・埃取り
・軽めに汚れ落とし
までしておいたの。

ああいうのは、酷くなると
・固まり
・カビが生えだすらしい。

埃がたまりすぎないうちに、
対応するといいの。
築15年ナノ邸は、厳重警戒中。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/5 (土) 18:21
こんばんは。

リサイクルショップ（中古品専門買取）
がくるというので、

・重いもので、
・買い取ってもらえそうなものを中心に、

・汚れを落としてみたり
・まとめてみたり。

・モノ
・場所の確保

・倉庫
・リビング
を中心に、枝長の塵取り・ほうきを持って大掃除。
1
haomin
2025/4/5 (土) 18:01
買い出し先に昨日気に入ったけど買わなかった服の店があったので試着したら、
横幅が広くて余計すごいデブに見えたのでやめました。
後でネット通販しようかと思ってたけど、試着出来て良かったです。
しかもセールをしていたので他の服を安く買えました。
良かった〜＾＾
2
3/29〜4/5  
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