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ガッテンダイエット
tomeyuki
 2009/2/5 (木) 10:21
ＮＨＫで放送されてた方法です。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
食事を制限するものなのですが、まず…

�，竿啝匐｜穗劭映奸�食パン８枚切１切・茹で麺半玉
�，涼罎�ら１つ

��牛乳（ヨーグルト）120ミリリットル・チーズ1枚・卵1個
　赤身の肉50グラム・脂の少ない魚1切・豆腐4分の1丁
�△涼罎�ら２つ　

�２綿�半分・イモ類（かぼちゃ、れんこん、ごぼう、豆類も）卵大
��の中から１つ　

�た�用油大さじ2分の1（マヨネーズなども含む）

�ヌ邵據淵ぅ睥牋奮亜法Δ�のこ・海藻は好きなだけ摂ってOK！

一食を上の食材を使って料理します。

少ないって思うかも知れませんが、野菜類の制限はないので
結構なボリュームになります。
ただ、主食が少し少ないですが、食べ方にもコツがあります。
毎食できるだけ、汁物をプラスするといいです。
そして、最初に汁物から頂きます。次におかずを。
おかずが半分ぐらい減ったら、初めて主食に手を出します。
そうすると、満腹感も感じられて、空腹との戦いは少なくなります。

画像はある日の朝食です。野菜たっぷりのポトフです。
かなりお腹いっぱいになります。レビューだけでは
説明が難しかったので、ＨＰアドレスも載せます♪

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
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tomeyuki 子育ても少し落ち着いたので、仕事再開！まだまだフルでは難しいけど、好きな販売の仕事をしています。
ごくわずかなお給料はすべて、ファッションやコスメでキレイさっぱり使い切ってます！それを許してくれてる旦那さまにホンノ少し感謝している今日この頃…。
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美スパ
入浴剤大好きな私ですが、これはなかなか良かったです♪ いつも、超寒がりな私は、半身浴は寒くって不可能 なんですが、この入浴剤はすぐポカポカしてきて 半身浴できました！ 湯船に浸かって１０分ぐらいしたら汗がじんわり。 さらに長く浸かっていると、とっても沢山の汗♪ デトックスされてるなぁ☆と大満足でした☆ ★が一つ少ないのは… 私のはバラの香りだったのですが、少〜〜し 香りがきつかったです。しばらくすると慣れてきましたが（汗 しかし、トータル的によい商品だと思います♪
  tomeyuki
2009/12/6 (日) 22:31    
美スパ
入浴剤大好きな私ですが、これはなかなか良かったです♪ いつも、超寒がりな私は、半身浴は寒くって不可能 なんですが、この入浴剤はすぐポカポカしてきて 半身浴できました！ 湯船に浸かって１０分ぐらいしたら汗がじんわり。 さらに長く浸かっていると、とっても沢山の汗♪ デトックスされてるなぁ☆と大満足でした☆ ★が一つ少ないのは… 私のはバラの香りだったのですが、少〜〜し 香りがきつかったです。しばらくすると慣れてきましたが（汗 しかし、トータル的によい商品だと思います♪
  tomeyuki
2009/12/6 (日) 22:29    
シルク酵母
試して全部飲んでみました。 味は…みなさんと同じですごく飲みにくくって 正直、最初はオエってなりました。 ドリンクやヨーグルトにはとても混ぜる気にならず そのまま飲みました。 しかし、体に良いものってそんなに美味しいものも 無いだろうと思い、続けましたが、 飲んだ次の朝はお腹がポコポコいって、 痛くならずスッキリ快便♪ 便秘の私には考えられない事です！ お腹も全く痛くなりませんでした。 サイズも小さいので、外食の時には邪魔にならず 続けることができました。 なかなか優秀なサプリだと思います☆
  tomeyuki
2009/3/24 (火) 22:19    
田中先生の造顔マッサージ
お風呂タイムに欠かせないのは、 湯船に浸かりながらの… 造顔マッサージです！ある程度、浸かって 皮膚が柔らかくなってきたら、 マッサージクリームを使って、顔を マッサージします。田中先生のDVD付マッサージ本は 本当に簡単で、すぐ暗記できます。 朝はもちろんですが、その日のむくみは その日の内に…。夜のお風呂の時に するのが一番いいと思います。 １回で驚くほど、顔が変わります。 サロンでのフェイシャルエステ並みに変わります。
  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:34    
爆汗湯セレブ
昨日使用した、爆汗湯シリーズのセレブ。 何が、セレブなのかな〜って考えたのですが、 匂いがピンクシャンパンなんです！ 確かに、お湯はピンク色だったし、匂いも すごく良い匂いでした♪ 汗もダラダラ。やはり、お風呂は、湯船に 浸かるのが一番の美容法だなぁと実感しました。 湯船に入れた瞬間、シュワシュワパチパチいってました。 そして、トロミもプラスされて、しっとりつるすべに なりました。さすが、セレブ♪
  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:29    
お姫様のエステ
お風呂タイムに欠かせない入浴剤。 効きそうなネーミングに惹かれて ついつい購入してしまいます。 コチラは、プロ使用だそう。実際のサロンでも 使用されています。名前もお姫様のエステ… 興味深々になってしまいました。 効果は、美白や保湿など、お姫様向けでした＾＾ よく温まって、湯冷めしにくくなかなか良かった ですよ♪
  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:22    
人間洗濯？
私のお風呂タイムの欠かせないアイテムは 入浴剤です！ こちらの入浴剤はパパイヤのチカラで、 まるで洗濯機に入ったぐらい？の洗浄力で 湯船につかるだけで、キレイにしてくれるそう…。 正直１回の使用じゃ分からなかったですが、 ネーミングが面白いので、いいと思います♪
  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:17    
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  tomeyuki
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  tomeyuki
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  tomeyuki
2008/9/20 (土) 21:15    
DETクリア ブライト＆ピール ピーリングジェリー 桃の香り ＜モフモフレンズ＞
交換ポイント：4500
haomin
2025/12/3 (水) 18:57
トップの「【調査】推し活の美容効果がすごい！〜」という記事が目に入り、
美容効果がすごいならネットで見るだけでなく舞台を見に行ったりもしたくなりました。
楽しそう！
0
みなかみ
2025/12/3 (水) 18:57
今、FNS歌謡祭見なきゃと思って録画中。
18：30からと合って逃したアーティストもいて
残念だった。
でも見逃せないな。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/3 (水) 17:47
*:,_,:*　core strength training中　*:,_,:*

♪UMI 264 Trance Music Radioshow by Max Maksimov

少々、食前に、筋トレしますの。
dinnerには、ラムゼイの目玉焼き。
わけぎではなく、大根の茎。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/3 (水) 17:45
ミルクを温めれば、hotとしてもいただけますの。

食材金柑を、愛でる道を、新たに一足。
進めることが、出来ましたの。
素晴らしい。
0
hyoi
2025/12/3 (水) 17:28
帰宅すると例によって例のごとく、ゴロゴロ製造機=^_^=が二階の戸口までお出迎え。
ＰＣ前に座ると、これまた例によって例のごとく、膝にピョ〜ンしてそのままべったり。
まだ暖房を入れていない室内で最高の温もり(^^♪
1
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/3 (水) 17:21
こんばんは。

Kumquat Frappuccino
〜カムクアット（きんかん）　フラペチーノ〜
作ってみましたの。
美味しぃ。

これから、金柑と仲良く出来そうな、気配がしますの。
pointは、ミルクたっぷり。

カプチーノ＋ミルク＋金柑＋ホイップクリーム

happy💞
1
のんたろう
2025/12/3 (水) 15:39
こんにちは。12月になったと思ったら、もう３日。今週末は孫の保育園の発表会や大学の友人との食事会といそがしいので、今年の終わりも見えてきました。早すぎる、、、。
1
りり〜
2025/12/3 (水) 15:31
今晩から、一段と寒く⛄なるみたいです。パジャマ変えて、毛布だして備えようと思います。明日の朝は、布団から出るのが辛そう。
4
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/3 (水) 15:31
ラムゼイの目玉焼きは、

オリーブオイル
塩・コショウ
赤唐辛子のフレーク・わけぎ
薄くスライスした3枚の焼きバター

を活用し、目玉焼き丼にしようかなと。
もしかすると、皿うどんの麺のうえに、目玉焼きをのせるかも。

とりあえず、目玉焼きを作ってみますの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/3 (水) 15:16
こんにちは。

昨日、planningした、

Kumquat Frappuccino
〜カムクアット（きんかん）　フラペチーノ〜

生クリームを用意したの。
・カプチーノ
・きんかんかき氷
を、スタバから、持って帰ってきたcupに入れ、
生クリームをのせ、出来上がる予定なの。
1
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