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脱・コリ顔!「痩せた?」と言われる小顔ぐりぐりマッサージ

2015/07/24UP! by  タグ: ,

常にお顔の筋肉をゆるゆる、柔らかく保って、若々しく過ごしたいものです。それにはお顔のコリをほぐすセルフマッサージを日頃から行うことが、重要なポイント。体重は変わっていなくても、周りから「痩せた?」と言われる人も!今日は小顔に効果的な顎周りのぐりぐりマッサージをご紹介します。

脱・コリ顔!「痩せた?」と言われる小顔ぐりぐりマッサージ

 

 

◆本当の自分の顔を知っていますか?

電車に乗っている時に、ふと窓に映る自分の顔に驚いた!そんな経験、ありませんか?スマートフォンなどの普及により、ますます生活が便利になった反面、下を向くことが多くなり、目と目を見てコミュニケーションすることが減りました。その影響で目の疲れ、口の周りの筋肉が衰えて二重顎、ほうれい線が気になる・・・と言った現象が増えました。 鏡を見る時は自然と表情を作りますが、窓に映る顔は表情を作っていないありのままの自分です。

 

◆なかなか気づかないお顔のコリ

普段、表情筋を使っているつもりでも、意外と決まった筋肉しか使っていないことも考えられます。そのために、笑顔がワンパターン化してしまうことも・・・。身体と同様、お顔の筋肉もこります。コリを放置してしまうと、その部分に老廃物がまとわり付きます。さらにこれを放置するとたるみやシワの原因に。

 

◆小顔に近づく毎日の心得

普段の生活のなかでも、奥歯を噛み締める癖がある方や、寝ながら歯ぎしりしている方はえらの部分がとっても固くなっています。この部分が、固くなると厄介で、コリによりお顔の幅が広くなり、写真などカメラを通じてご自分を見たとき、すごくお顔が大きく感じてしまいます。

逆に、えら部分から顎ラインのコリが解消されると、写真写映りがとっても良くなる傾向が。体重は変わっていなくても痩せた?と周りから言われるようになる方も。

 

◆小顔ぐりぐりマッサージ方法

1.まず、爪を隠すようなこぶしを作ります。

脱・コリ顔!「痩せた?」と言われる小顔ぐりぐりマッサージ

 

 

2.関節と関節の間の指の部分をつかって、えら部分をぐりぐりとほぐしていきます。

脱・コリ顔!「痩せた?」と言われる小顔ぐりぐりマッサージ

 

 

3.えら~顎ラインにむかって、今度は関節をつかってぐりぐりマッサージしていきます。

脱・コリ顔!「痩せた?」と言われる小顔ぐりぐりマッサージ

 

 

コリが強い人ほど、痛みを感じやすいです。決してむりをせず、ご自分のペースでマッサージをおこなってください。特にお風呂の中で行うのがおすすめです。代謝がよくなっているのでほぐれやすいです。

 

☆注意点

こする行為はしわを作る原因となってしまいます!!!!決してこすらないように気をつけてください。奥にある筋肉をほぐすことを意識してマッサージを行ってください。

 

機材も使わず、ご自分の手があれば簡単にどこでもできる、お顔のセルフマッサージ。毎日、歯磨きをするように習慣化することが大切です。続けた人が5年後、10年後に勝つと確信しております。

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仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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