Tweet ぺいかさん  プロフィールを見る <<  2008 年 2 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 2008年2月10日(日) レコーディングダイエット　7日目 友人が家に来るので、お菓子を食べたり、チキンライスを作ったり。 パンは久しぶりに食べた。 おからクッキーがないので、注文したけど届くのはもうちょっと先になりそう。 ソイジョイやヨーグルトでしのぐ。 目標体重 47.0Kg 現在の体重 57.2Kg 目標体脂肪率 20.0% 現在の体脂肪率 34.2% 朝 カボチャパン　ポテトパン　お茶500ｍｌ 450Kcal 昼 チキンライス　お茶500ｍｌ 600Kcal 夜 ほうれん草の胡麻和え　ソイジョイ　水600ｍｌ 180Kcal 間食 ケーキ　キャラメルチーズケーキ　水500ｍｌ 400Kcal 合計 1630Kcal
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