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ぺいかさん

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2008年2月11日(月)

レコーディングダイエット　8日目

チキンのトマト煮パスタを作る。

夕食はタラのバター焼き。
ちょっと味が濃くなってしまったので反省。

水を飲むのには慣れてきた。

目標体重	47.0Kg	現在の体重	56.7Kg
目標体脂肪率	20.0%	現在の体脂肪率	34.5%

朝	チキンのトマト煮パスタ　水500ｍｌ	450Kcal
昼	鴨南蛮そば　杏仁豆腐　お茶500ｍｌ	450Kcal
夜	ほうれん草の胡麻和え　きんぴらごぼう　タラのバター焼き	500Kcal
間食	水600ｍｌ　ザッハトルテ8分の一（4号）	150Kcal
合計		1550Kcal


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