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だっきゃさん

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2008年2月21日(木)

手作りクッキ～

○１８枚分の材料
ホットケーキミックス２００グラム、
バター(無塩)１００グラム、
牛乳大さじ４、グラニュー５０グラム、
マカデミアナッツ６０グラム、
板チョコ５０グラム、
シナモン小さじ１

①やわらかくしたバターとグラニューをクリーム状になるまで、よーく混ぜて、牛乳を少しずつ加えて又よく混ぜ、ホットケーキミックスを加えて混ぜる。

②マカデミアナッツを大きいのは、半分くらいに切って、チョコは細かく砕いて、シナモンと一緒に全部①に加え、さっくり混ぜ合わせる。

③オーブン(トースターでもいい）の受け皿にオーブンシートを敷き、②をスプーンで少しずつすくって置いていく。

④５分焼く。様子見てさらに５分焼く。

目標体重	45.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率	19.0%	現在の体脂肪率

朝
昼
夜
間食


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