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サイコロンさん

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2008年4月9日(水)

外食はダイエットの敵だ

今日はめずらしくお昼に外食しました。
旦那も休みだったんで家族でランチ＾＾
アンパンマンのカード欲しさにガスト行きたいってんで、ガストへごー。
日替わりランチ食べました。
ハンバーグ、クリームコロッケ、メンチカツ･･･ダイエットしてるんじゃなかったのかな？

夜は自粛して鶏は食べず、きびなごのから揚げだけ食べました。

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	パン１枚、コーヒー
昼	ガスト日替わりランチ	600Kcal
夜	鶏ときびなごのから揚げ、サラダスパゲティ
間食
合計		600Kcal


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