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2008年7月8日(火)

ビキャクサイズ２週間プログラム完了！

ビキャクサイズ、2週間プログラムが完了～！

２，３日できない日もあったけど、一応プログラム通りがんばりました！

結果は…脚はだいぶまっすぐにきれいになりました!!

エクササイズの中で一番効果があると感じたのは、脚の振り子運動っていうもので、脚を腰の高さまで上げて膝から下を左右前後に振るもの。これで脚のゆがみが正常になっていきます。

それから、後半の筋力トレーニングみたいな物は、これで本当にＯ脚が治るのかなと半信半疑でやっていたけど、続けてみたら納得。
内側の筋肉が鍛えられたので脚が内側へ引っ張られて骨格が正常になってきたんです。

この本を買う前は骨格を直すのは無理だろうと思ってあきらめてたけど、正しいエクササイズが分かってよかった！

まだ少しゆがんでるな～と感じるので、今年中にＩ脚になれるように頑張ります！

目標体重	45.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	ごはん、野菜スープ	400Kcal
昼	冷やしうどん、野菜スープ、鯛	500Kcal
夜	鮭、ごはん、野菜スープ	600Kcal
間食	ラシクダイエットゼリー	6Kcal
合計		1506Kcal


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