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sayaさん

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2011年1月5日(水)

復活！温野菜生活

今夜から夕食は「温野菜」にします！
最少で53kgまで減った体重がいまや60kgチラチラ見えています。

夕べはいただきものの美味しいタクアンを
ついつい食べてしまって、喉が乾いて水分摂りすぎて寝たので
朝の体重が驚きの･･･

もちろん今まで通り朝しっかり
仕事に時の昼は15時なのでまぁまぁしっかりめに食べて
夜はレンジで温野菜
疲れていても夜の甘いものは我慢して朝にスライドしよう

これはダイエット頑張っていた時の食生活だから
ここでもう1度「食」を見直そうかと思います。

仕事は立ち仕事とはいっても
運動量的には大したことないのでもっと動かないと！

今日は今年初めてのお休みなので
歩きで買い物行って
100均で買った足つぼマッサージを30分くらいやって
夜は、塩を入れたお風呂でデトックス！
ダイエットの番組もあるからそれを観ながら気合入れ直します。

目標体重	55.0Kg	現在の体重	59.2Kg
目標体脂肪率	20.0%	現在の体脂肪率	23.6%

朝
昼
夜
間食


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