Tweet Merumyさん  プロフィールを見る <<  2012 年 10 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2012年10月22日(月) ●水分補給　　モデル体重まで−1.5kg モデル体重まで　あと−１.５kg。 昨年の今頃は、６６キロあったことを思うと 私、本当に頑張ったなぁ・・・と思います(´∀｀) 体脂肪が気になるようになりました。 そして　お肌のことも。。。 シミとくすみが気になっているので　いろいろ調べていますが どうも　十分に水分を摂ることも不可欠であると言うことのようで。 お茶やコーヒー・紅茶ではなく、ミネラルウォーターを摂ることが とても大切なようです。 目標体重 43.0Kg 現在の体重 44.5Kg 目標体脂肪率 25.0% 現在の体脂肪率 27.3% 朝 なし 昼 アボカドとハムのふすまパンサンド 夜 おでん・　スモークチーズ 間食 おから蒸しパン
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