Tweet シルク姉さんさん  プロフィールを見る <<  2013 年 10 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2013年10月4日(金) 簡単に済ませちゃった。 うーん。体重は増えもせず痩せもせず。停滞期でしょうか？今日はちょっとお疲れ気味だったので晩御飯レンジでチンのピラフにしました。野菜はちゃんと取ったんだけれどもちょっと手を抜きすぎかしらん？ 目標体重 48.0Kg 現在の体重 50.0Kg 目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 パン、ヨーグルト、コーヒー、豆乳 昼 午後ティー（ミルク） 夜 トマト、レタス、ブロッコリー、豆腐、エビプラフ、梨 間食 ドーナツ1個
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