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2014 年 6 月
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2014年6月20日(金)
仕事お休み
目標体重
43.0Kg
現在の体重
目標体脂肪率
現在の体脂肪率
朝
缶コーヒー、雑穀米、焼き海苔
昼
スープごはん(玉ねぎ、チーズ、卵)
夜
ごはん1.5、はんぺんチーズ、ふかしじゃがいも、ゆで卵半分、豆腐、
間食
ところてん、ディナーロール3
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