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one mamaさん

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2015年11月3日(火)

もうすぐ40キロ台復帰か？

植物酵素を摂取すると
基礎代謝が上がって体がポカポカするといいます。

酵素液の効果か？じわっと体重が下がってきました。

ダイエットで運動してカロリー消費を狙っても
１００カロリー消費するにもとことんエアロバイクを漕いで、走らなくてはなりません。
普段運動してない私が頑張ると
膝やら腰やら痛くなります。

ダイエットの極意は継続できること。

温泉旅行を目標にトレーニングルームに毎日通い、疲労の蓄積でぐったりだったこと。結局旅行後はトレーニングしてないことを考えると、
私向きのダイエットは、植物酵素を摂取することです。

まあ、毎日とは言わないけれど
転倒予防、寝たきり防止に向けて週一くらい筋トレは必要でしょうけど。

目標体重	48.0Kg	現在の体重	50.1Kg
目標体脂肪率	20.0%	現在の体脂肪率	22.0%

朝
昼
夜
間食


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