Tweet あおさん  プロフィールを見る <<  2012 年 10 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2012年10月10日(水) 運動 普段は、もたれて食べることができないのに、 しっかりと朝ごはんを食べることができました。 やはり運動が大切なのかもしれません。 今日はストレッチをしっかりとやろうと思います。 目標体重 50.0Kg 現在の体重 51.6Kg 目標体脂肪率 25.0% 現在の体脂肪率 28.0% 朝 おにぎり、わかめの味噌汁 昼 おにぎり、ヨーグルト 夜 ご飯、味噌汁、焼き魚、納豆、青菜の胡麻和え 間食
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