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ともってぃーさん

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2006年7月21日(金)

レッスン日やし消費はできたなぁ

運動：
通勤往（小走り）１５分
（帰りはやっと原チャの代車を借りれたので乗って帰る）

エアロ指導＝脂肪燃焼エアロ５０分

目標体重	48.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	チャーハン少々、フレーク少々
昼	会社の弁当　（ウインナーカツ、ひじき、ほうれん草、味噌汁など）
夜	焼きカレーパン1個、いなり寿司1個
間食	アメ２個　コーヒー１杯


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