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k-ginさん

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2013年1月17日(木)

活動量計を使い始めました

昨日の夜ご飯のたたりなのか、体重と体脂肪が増えた・・・
昨日はばたばたしてて日記書いてなかったし。

某メーカーの活動量計というものが届いたので、さっそく使ってみて、自分の総活動量とか歩数とか測りだしてからわかったことがひとつ。

幼稚園送り迎え＋坂道＋階段でも、総活動量みると大体平均して２３００カロリー前後。歩数は８０００歩前後。ところが脂肪消費量はなんとたったの４０g前後という・・・１㎏減らすのがどんだけ大変なことなのかを改めて痛感・・・
なのにチョコレートとか食べちゃうし！

本当に春までに何とかなるのかなぁ・・・自分の意志の弱さにがっくり。

目標体重	55.0Kg	現在の体重	66.5Kg
目標体脂肪率	26.0%	現在の体脂肪率	31.2%

朝	玄米　牛肉炒め　キムチ　コーヒー　ヨーグルト
昼	玄米　ナゲット　色々野菜の生姜漬け　牛乳
夜	ナゲット　黒ウーロン茶
間食	おかき　チョコレート３粒


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