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mikaさん

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2010年1月19日(火)

食べ過ぎた(>_<)

友人宅で豆乳鍋パーティー！おいしくて食べ過ぎちゃった！間食もしてたのにヤバい(>_<)

明日は食べる量を減らそう。

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	ご飯、チーズさつま揚げ、ホタテ、サラダ、目玉焼き、グレープフルーツジュース	500Kcal
昼	ツナチーズトースト、ワカメスープ	300Kcal
夜	豆乳鍋、雑炊、イチゴ、ケーキ	600Kcal
間食	シリアル、チーズさつま揚げ	400Kcal
合計		1800Kcal


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