Tweet mikaさん  プロフィールを見る <<  2011 年 1 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2011年1月13日(木) お正月太りが戻りつつあります 年末から食べ続け、気が付いたらすごい体重に！ ちょうどPMSの時期と重なったのがまずかった。 年明けからまたジムに入会してボクササイズを頑張ったら、なんとか1.5キロ落ちました。残りちょっとを早く戻したい。 目標体重    現在の体重    目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 チョコレート、玄米、目玉焼き、酢の物 500Kcal 昼 バジルパン、サラダ 280Kcal 夜 ルクエで野菜と鶏胸肉 150Kcal 間食 合計 930Kcal
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