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2008年11月30日(日)
ランチビュッフェの後は
昨日頑張ったおかげでちょっと増てえた体重が戻りました♪
今日はホテルのランチビュッフェでお腹いっぱい食べて、幸せいっぱい(^^)デザートのチョコケーキが絶品だった♪
食後は皇居の周りを1時間くらいお散歩して、友達とジムへ。ランニングマシンとエアロバイクとボクササイズと、有酸素運動をしまくってカロリーを消費。友達と一緒だと運動も2倍楽しい！
帰り際体重を測ったら朝より300g痩せてた！ランチあんなに食べたのに、嬉しい(^O^)
ダイエットは食べて体を動かすのが一番です。
目標体重
現在の体重
目標体脂肪率
現在の体脂肪率
朝
野菜スープ
60Kcal
昼
ランチビュッフェ
1500Kcal
夜
野菜スープ、みかん
100Kcal
間食
合計
1660Kcal
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