Tweet リョウさん  プロフィールを見る <<  2013 年 11 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 2013年11月30日(土) ぐちぐち。。 友だちとサイゼリヤで暴飲暴食(´∀｀；) ほぼわたしの仕事のグチで終わった気が。。 友よ、すまん。 しかし最近食べすぎて順調に太ってます。 痩せねば！ 目標体重 43.0Kg 現在の体重 48.0Kg 目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 チョコパン、バナナ、ヨーグルト、牛乳 昼 オムライス、ブロッコリー、トマト、野菜ジュース 夜 サイゼリヤでサラダ、スープ、前菜3種くらい、パスタ、ドリア 間食
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