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2009年12月9日(水)
ヤバい炭水化物ばっかり!
忙し過ぎてご飯を作れなくて、駅前のパン屋とコンビニの食べ物で済ませてしまった(^_^;)
青汁は飲んだものの、炭水化物ばっかりにかたよってしまい、反省。
明日からはまた野菜中心の自炊を中心に!
写真はお取り寄せのくるみ。美味しかった!
目標体重
現在の体重
目標体脂肪率
現在の体脂肪率
朝
肉まん、おにぎり
400Kcal
昼
夜
パン
600Kcal
間食
くるみ、青汁
400Kcal
合計
1400Kcal
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