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mikaさん

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2009年3月31日(火)

ビューティーコロシアム

今夜はジムでビューティーコロシアムのダイエット特集を見ながら、ジムでエアロバイク1.5時間やりました！

女芸人がダイエットして痩せていくのを観てたら、
私もがんばろう！とやる気が出てきた！

運動後に体重を測ったら、朝より500g痩せてた～♪
いつもは夜のほうが体重が600gくらい重いのに！
エステティシャンの方から聞いた話によると、朝と夜とで体重に差があるのは体が溜めこんでしまって老廃物でむくんでいるからなんだって。

昨日エステの体験に行ったからかな？今日はなんだか代謝がいい感じ♪

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	焼き芋少し、温野菜サラダ、ブルーベリー	200Kcal
昼	ホタテのオムレツ、サラダ、玄米ご飯、ブルーベリー、オレンジ少し	500Kcal
夜	ネギとキノコのお味噌汁、さつまいもとゴボウの炒め物	250Kcal
間食
合計		950Kcal


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