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コットさん

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<< 2010 年 4 月 >>

2010年4月29日(木)

本日の結果

本日は休日ということで、朝ゆっくり寝ていたこともあり、家事が押し、昼ごはんをカップめんにしたことがバランスの崩れでもあった。食事のバランスが崩れと、今日の気温（気候）むくみを非常に感じ、休憩があまり取れなかったことも相して水分補給を怠ったため、代謝率が大幅に減少。
運動はほとんどしていないが、掃除、洗濯、近所の買い物とほとんど動きが止まっていないので、まぁよしとしよう。

やっぱり、暑い時期の水分補給は重要。特に今の大汗もかかない時に水分補給を怠ると、体の水が濁ったようになり、むくみを感じる。

目標体重	48.0Kg	現在の体重	53.1Kg
目標体脂肪率	20.0%	現在の体脂肪率	24.4%

朝	トースト　目玉焼き　コーヒー
昼	カップラーメン
夜	焼きそば　切干大根の煮物　バナナ
間食	ういろう


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