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mikaさん

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2008年4月30日(水)

増加(T_T)

昨日のラーメンのせいで、一気に1.2キロも体重増加！昼間は少なめにして夜は飲みに行ったけどサラダや海ぶどう中心に食べました。そして帰宅後は運動！明日には戻ってますように…。

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝
昼	あじ、ご飯、冷や奴、サラダ	500Kcal
夜	ビール、焼酎、サラダ、海ぶどう、ゴーヤチャンプル、うどん少しずつ	700Kcal
間食	HABAカリカリクッキー	98Kcal
合計		1298Kcal


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