Tweet mikaさん  プロフィールを見る <<  2009 年 5 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2009年5月21日(木) マックに行ったけど 夜打ち合わせでマックを利用。お腹すいたけどコーンだけで我慢！朝昼ガッツリ食べて夜は少なめにすると体重の減りが早いです。仕事の後はジムで2時間運動。今日は頑張った(^^) 目標体重    現在の体重    目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 チキンソテー、ご飯、サラダ 450Kcal 昼 牛肉とニラのチヂミ 500Kcal 夜 コーン 100Kcal 間食 ヘルシーココアゼリー、グレープフルーツジュース 120Kcal 合計 1170Kcal
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