Tweet mikaさん  プロフィールを見る <<  2010 年 6 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 2010年6月13日(日) エクササイズ1時間 朝は旅館で海を見ながら朝食バイキング。美味しくてまた食べ過ぎた！お土産屋さんでも試食のお菓子をたくさん食べてしまった…。15時頃のお昼で海鮮のお店に入り、みんなは海鮮丼を頼んでたけど私はご飯抜きのお刺身に。帰宅後はDVDを見ながら1時間エクササイズ。太ってませんように！明日の朝体重測るのがドキドキ！体重にとらわれるのはよくないけど、結局エステでも測るしね…。もう結婚式まで食べる予定はないから、ダイエットに専念しよう。 目標体重    現在の体重    目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 朝食バイキング 700Kcal 昼 お刺身、ビール 500Kcal 夜 間食 お菓子、黒豆 500Kcal 合計 1700Kcal
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