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mikaさん

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2011年9月18日(日)

間食し過ぎた

家にずっと置いてあったあんぱん。
だんなさん用に買ったんだけど、食べないんだもん・・・。
賞味期限過ぎちゃうし、食べてしまいました・・・。

それで勢いが付き、食パンにチーズまで食べちゃった。
PMSの時期だから急に食欲が出てきてる・・・。

夕食は酵素入りのぷちベジにして、
夜は久しぶりにコアリズム。

体重増えてませんように！！

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	ダイエットドリンク＋牛乳	260Kcal
昼	お好み焼き半分、サラダ、黒豆、いちじくヨーグルト	500Kcal
夜	ぷちべじ	118Kcal
間食	パン、あんパン、チーズ、蒟蒻ゼリー、グレープフルーツジュース、韓国のり、茎わかめ	500Kcal
合計		1378Kcal


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