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mikaさん

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2012年9月30日(日)

ランチ食べ過ぎ

横浜にある「ベジテーブル」という野菜たっぷりイタリアンでランチ。
ピザには確かに野菜たっぷりで美味しかったんだけど、
量がすごい！！
全粒粉の生地でヘルシーだと思うけど、それにしても食べ過ぎた。
食後について来たデザートも平らげ、夜はチョコレートパンもつまみ食い。

今日は炭水化物を摂りすぎたなぁ。
明日は控えよう。

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	グリーンスムージー	100Kcal
昼	サラダ、ピザ、デザート	1000Kcal
夜	野菜スープ、煮物、ささみとキノコの蒸しもの、パン	300Kcal
間食
合計		1400Kcal


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