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こけだま子さん

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2006年10月10日(火)

今日の歩数

9882歩　6.5km

朝晩と日中の寒暖差が激しいせいか、どうやら風邪をひいたみたい。
熱はさほど無いのですが、頭がぼーっとします。
そして胃が痛い・・・。
今夜はにんじんのポタージュでも飲んで早めに寝ます。

最近野菜のポタージュにはまってます。
たまねぎ＋じゃがいも＋好みの野菜（にんじん、ほうれん草など）を
コンソメで煮て牛乳足してミキサーでガーッと混ぜるだけ。
バターやクリームを使わなくても十分おいしいですよ。

東海道（日本橋～京都三条大橋　由比→興津）
ゴールまで336.39km

目標体重	50.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率	22.0%	現在の体脂肪率

朝
昼
夜
間食


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