Tweet rikky_00さん  プロフィールを見る <<  2011 年 6 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 2011年6月6日(月) 朝夕の体重差 休日は朝量る。 平日は仕事なので夕方量る。 500ｇは違うからあまり気にしないようにしている。 というか、朝晩の体重差は絶対誰でもあって朝の方が軽い。 朝の体重を夕方の体重に近づけるように意識すると、 痩せていくらしいよ。 目標体重    現在の体重    目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 チョコメロンパン 300Kcal 昼 弁当・シナモンロール 500Kcal 夜 うどん（1/2玉）・キャベツ・カロリーメイト1本 500Kcal 間食 コーヒー 合計 1300Kcal
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