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kireikitaさん

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2008年9月9日(火)

ダイエット日記

って、ブログじゃなくて

ダイエットについて記録するページだったのね。

《私のダイエット行動》

・ストレスを避ける！！（ストレス感じると食べちゃうほうなので）

・毎日10分～1時間半ほどウォーキング（テキト、汗）

・ウエストをつくる＆腹筋を鍛えるエクササイズ　毎日10分程度

気を付けてるのはこのくらいです。

だからって全然体重は減ってませんが。

あんまり真剣に痩せようとしてないです（汗）

2、3年前は50㌔くらいで、ウエスト56㌢でしたが、
やはり年のせいか太っちゃって、、、

自分の危険ゾーンは56.5㌔超えです。
理想は53㌔切りたい☆

取り合えず、夏が終わっても増えないように気をつけなきゃ！

目標体重	52.0Kg	現在の体重	55.8Kg
目標体脂肪率	20.0%	現在の体脂肪率

朝
昼
夜
間食


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