朝：白湯、チョコクランチ1こ、アルフォート1こ

昼：バナナ黒酢豆乳、バナナ、白米、タケノコとさつま揚げの煮物 、セロリのピクルス、梅干し

おやつ：イチゴ食べ放題、ふわラテハーフ

夜：バナナ黒酢豆乳、うどん、もろさめ煮付け、セロリのピクルス、ふきのお浸し、味噌汁

イチゴを大量に頂いて食べ放題状態でおやつにしました

めちゃめちゃ満足です

夜はお腹いっぱいで少なめになりました

冷凍イチゴにしとくのでこれから作業します

毎日イチゴ食べられる幸せ～

昨日の夜筋トレ

スクワット20回

かかと上げ10回

ストレッチ

昼歯磨きしながら

かかと上げ10回

スクワット5回