体重

56.0㎏

前日比

－0.5㎏

ダイエット開始から

57.5㎏

－1.5㎏

朝昼：白湯、バナナ黒酢豆乳、食パン4枚切り1枚チーズトマト

おやつ：カフェラテ、イチゴ5こ

夜：バナナ黒酢豆乳、焼き赤魚、豚挽肉蓮根筍煮物、ブロッコリーサラダ、厚揚げ豆腐、なめ茸かけ豆腐、キムチ納豆、イチゴ豆乳

今日もイチゴ尽くし

昨日は大量に頂いて冷凍にするため

夜中1時まで作業してました

おかげでずっと美味しいイチゴが食べられます

痩せ期終わってしまった

今月はプチ断食も失敗して

なんだかやる気がなくなりそうになったけど

とりあえず夜ご飯はバランス良く食べてます

断食の時思ったけど、空腹感は敵だなと痛感しました

私は我慢すると食欲爆発するので

地道にやります

デジタル体重計買わないとなぁ

アナログ体重計詐欺疑惑出てます

妹の家で計ったら増えてました～

たぶん1㎏位詐欺かも…

やり直さなきゃなぁ

せっかく少し減ったのに…

昨日の夜筋トレ

スクワット20回

昼歯磨きしながら

かかと上げ20回