| 半身浴 |
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| 評価：★★★★★★★ | 2010/1/15 (金) 21:00 |
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| Reikonn (1) |
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お正月太り解消！ダイエット法
冷えはダイエットの大敵。とにかく汗をかいて代謝を上げるには半身浴が一番。
半身浴で十分体を温めた後、ストレッチやマッサージを行うと効率良くダイエットが出来ます。
入浴剤はこのバスクリン『森の香り』がお気に入り♪
すごく癒される自然な香りで、リラックスできちゃいます。
もっとたくさん汗をかきたい時にはデッドシーソルトを入れ、ダラダラと滝のような汗で気分爽快です！
はじめはお湯から出ている上半身が寒く感じますが、肩に温めたタオルをかけておくといいですよ。
そのうち ．．． |
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| お風呂でマッサージ |
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| 評価：★★★★★☆☆ | 2010/1/15 (金) 20:56 |
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| ☆☆☆ (0) |
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お風呂でこのマッサージャーを使って
二の腕の下や太もも、お尻を刺激してます。
お腹はかゆくなってしまうので避けていますが
ぷるぷるたるんだ部分に
意外とダイエット効果があるので
たまにですが一生懸命マッサージしてます。 |
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| 早朝ウォーキング |
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| 評価：★★★★★★★ | 2010/1/15 (金) 20:50 |
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| Reikonn (1) |
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お正月太り解消！ダイエット法
規則正しい生活を送ることがダイエットの近道と聞き、仕事が休みの日でもきちんと朝起きることにしました。
まず、運動不足解消に取り入れたのが 早朝ウォーキング。
この時期早朝はめちゃくちゃ寒いですが、この可愛いニット帽と手袋を付け、がんばっています！中には新調したヒートテックインナーも着用♪♪
早朝の空気は清々しくて身が引き締まります。
頭もすっきりして爽快ですね！
代謝を上げてダイエット成功のために継続させたいと思います♪ |
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| ねじりのポーズでお腹ひきしめ！ |
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| 評価：★★★★☆☆☆ | 2010/1/15 (金) 20:41 |
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| ☆☆☆ (0) |
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お正月食べてばかりで運動をしなかったため
お腹周りがエライことに！
慌ててエクササイズ始めました。
けっこう簡単そうに見えて効きます、このポーズ。
気持ちよくダイエットって感じです♪
コレはマツキヨのデジマガに載っていたものを
切り取ってパンチしてオリジナル冊子にしてます。
今月号は他にも美へそダイエットというのも
あってそちらも参考にしています！ |
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| ダンベルでダイエット |
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| 評価：★★★☆☆☆☆ | 2010/1/15 (金) 19:13 |
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| るーしー (0) |
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部分的なダイエットになりますが
ダンベル運動は二の腕のプルプルが取れるので
お勧めです。
腕を上下や左右に開いたり閉じたり
それを繰り返すのですが、かなり力がかかります。
重さは自由に変えられるので自分に合った重さで行います。
あまり無理をすると腕に負担がかかるので
少し軽るめからはじめるといいです。 |
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