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ダンベル
評価:★★★★★★★2010/8/17 (火) 9:18 
この夏の大活躍アイテム☆
100均のダンベルです
もともとは旦那が鍛えるために買いたいといったのですが私も一緒に使ってます
二の腕のたるみが気になってきて夏はノースリーブや半そでで腕を出すので頑張って鍛えてました☆
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腹筋ダイエット
評価:★★★☆☆☆☆2010/6/9 (水) 16:18 
ウックー (0) 32歳
腹筋を30回する
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杜仲茶
評価:★★★★☆☆☆2010/4/15 (木) 19:25 
にゃむにゃん (0) 46歳
フェリシモにてポイントで交換したモノ。

毎日3秒でペッタンコ!杜仲茶<パウダー>トライアル

という名前。

杜仲茶はダイエットにもいいですよね。
商品名にもペッタンコとついているくらい。
パウダーになっているので
溶かせばOK!
水500mlに対して0.5gの割合で作ればよいです。
お湯に溶かして飲んでますが
簡単に作れるし、飲みやすいです。
ただし、濃すぎると飲みにくいです・・・
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バンテージダイエット
評価:★★★☆☆☆☆2010/4/15 (木) 12:04 
リンゴ (8) 35歳
最近はやりの、バンドを骨盤に巻くだけというダイエット本。
「巻くだけダイエット」か「バンテージダイエット」かで迷ったんですが、「バンテージダイエット」のほうにしました。

こっちにしたポイントは、2つあります。
ヾくだけダイエットに比べて骨盤中心のストレッチでシンプルかつ簡単そう。
∨椶世韻任呂錣りにくいエクササイズを、無料動画で公開していること。

本の半分は、バンテージダイエットでどのような効果があるのかと体験者の喜びの声ですが、バンドつきなので買いだと思います。

私は1日3分で、少し ...
 続きを見る 
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太もも&ヒップの外側をシェイプアップ!
評価:★★★★★★2010/4/13 (火) 23:31 
Reikonn (1)
春のダイエットで、太もも〜ヒップの外側についた余分なお肉を落とすべく実践しているのが、コレ↓

まずは横になり、片足づつ上下(開脚)します。
ポイントは上げ下げをなるべくゆっくり行う事と、限界まで上げたら(開脚したら)数秒間キープする事!

息を吐きながら、脚に負荷をかけるように意識してやってみてください♪
体の硬い私は、片足10回×3セットでもうヘロヘロ・・・

ついでに股関節も柔らかくなることを期待・・!

スラッと伸びた長い脚を目標に奮闘中です。
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