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血液サラサラ!玉ねぎたっぷりサラダ
評価:★★★★★★★2012/7/1 (日) 21:18 
yasecoala (4)
玉ねぎは生で食べると血液サラサラになると聞いたので、
なるべく生で食べています。

スライサーで玉ねぎを薄くスライスして水にさらし、水を切ったら
輪切りのトマトの上にちらし、ツナ、かいわれ大根を乗せて出来上がり。

ダイエット中の私はポン酢でさっぱりと。
だんなさんはマヨネーズをかけて食べています。

ツナと生の玉ねぎが相性抜群なので、いくらでも食べれそうです!
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トマトスープ
評価:★★★☆☆☆☆2012/6/18 (月) 17:15 
blogoo (0) 37歳
材料
ホールトマト 1缶(無ければトマトジュース等で代用)
玉ねぎ


その他お好み野菜(キャベツ、ピーマン、人参など)
作り方
玉ねぎとその他の野菜を茹でて、ホールトマトを入れて煮込むだけ。

これを食事前に食べるだけ★
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めかぶとオクラそうめん
評価:★★★★★★2012/5/14 (月) 14:03 
きっしゃま (0) 2022歳
初夏は、そうめんが大活躍します。

そうめんを湯がき、
めかぶとオクラをのせて、
そうめんつゆでいただきます。
カンタンだけど、さっぱりと美味しいです。
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おから
評価:★★★★★☆☆2012/5/9 (水) 9:20 
みかんかん (0)
初夏のヘルシーレシピ
野菜をたっぷり入れたおからサラダです。
人参玉ねぎなどお好みの野菜を千切りにしておからと混ぜます。
マヨネーズ、塩コショウ、みそ、しょうゆで味をさらに混ぜ出来上がり。
パサつきが気になるようなら牛乳を少し入れるといいです。
カロリー控えめで経済的にも大助かりです!!
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オムライス
評価:★★★★★☆☆2012/5/9 (水) 9:10 
みかんかん (0)
初夏のヘルシーレシピ。
オムライスです。ライスは炊き立てのご飯にケチャップと炒めた野菜を入れて混ぜます。ご飯を炒めないのでカロリーダウンできます。
野菜を添えれば彩もよくなって、見た目からも満足感がでます。
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