| いんげんとしめじの松の実白和え |
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| 評価：★★★★★★★ | 2013/6/30 (日) 21:34 |
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| mika (19) |
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薬膳食材の松の実を使って、疲労回復にもいい白和えです。
作り方は水切りした豆腐、茹でたいんげんとしめじ、刻んだ松の実、白すりごま、塩、醤油、砂糖（カロリーゼロのラカント使用）を混ぜるだけ！
ポイントは、豆腐と茹でた野菜の水をしっかり切ることです。水切りが足りないとべちょべちょになってしまいます。 |
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| かぶとブロッコリーのミルクドリア |
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| 評価：★★★★☆☆☆ | 2013/1/11 (金) 23:09 |
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かぶ、茹でブロッコリー、ベーコン、タマネギをコンソメと塩コショウで炒め、火が通ったら牛乳とご飯を入れて馴染ませます。
牛乳はご飯５杯分で２カップ入れました。
写真はチーズを入れる前ですが、チーズをたっぷりかけてトースターで焼いたら完成です。
牛乳とかぶの相性が良いのでよく作ります。 |
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| 茹でるだけ☆ |
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| 評価：★★★★☆☆☆ | 2012/11/14 (水) 15:49 |
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| yukky7 (0) 48歳 |
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| 青菜をゆでて、ポン酢をかけるだけで、美肌になれるおかず1品出来上がりです！ |
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| 丸ごと玉ねぎ☆ |
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| 評価：★★★☆☆☆☆ | 2012/11/14 (水) 15:48 |
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| yukky7 (0) 48歳 |
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| 淡路島の玉ねぎを、まるごと煮ました☆ |
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| 特大お好み焼き（野菜400グラム！） |
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| 評価：★★★★★☆☆ | 2012/11/10 (土) 19:14 |
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| よさびと (0) 47歳 |
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もやし150グラム、キャベツ250グラムを使った、ダイエットお好み焼き☆
�‐�麦粉50グラム、水30ミリリットル、卵一個をよく混ぜ合わせます。
��豚肉をフライパンに広げ、中火で両面焼きます。
�Ｆ敍�の上に、もやしとキャベツをのせ、�，里弔覆�をかけます。（私はチーズが大好きなので、キャベツの合間にチーズを入れました♡）
�な厂未�やけたら、ひっくり返して、しばらく焼いたらできあがり☆
お好みソースとマヨネーズと、かつおぶしで、お好みの完成！ |
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