キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
詳細検索
 コスメ 
 サプリ・フード 
 ファッション 
 キレイ情報室 
スマホから書く
化粧水 (3502)
クリーム (3458)
美容液 (3209)
無料サンプル (2121)
シャンプー・リンス (2089)
パック (1852)
コスメキット・セット (1439)
ジェル (1343)
化粧下地 (1334)
ボディケア関連商品 (1280)
ソープ洗顔料 (1277)
ボディクリーム・ローション (1132)
洗顔料その他 (1091)
日焼け止め (954)
トリートメント (950)
マスカラ (859)
リキッドファンデ (847)
アイシャドウ (822)
ヘアケア関連商品 (776)
洗顔フォーム (760)
クレンジングその他 (727)
パウダーファンデ (721)
乳液 (627)
口紅 (575)
クレンジングジェル (550)
ボディーソープ (548)
ハンドクリーム (537)
リップグロス (481)
クレンジングオイル (464)
リキッドアイライナー (438)
入浴剤 (437)
フェイスパウダー (428)
ヘアスタイリング剤 (425)
クリームファンデ (395)
アイケア (391)
香水 (363)
オイル (362)
リップ (337)
チーク (334)
ネイルカラー (312)
リップケア (274)
制汗関連商品 (257)
マッサージ関連商品 (221)
パウダー洗顔料 (217)
ペンシルアイライナー (192)
コンシーラー (186)
クレンジングクリーム (183)
マスカラ下地 (159)
ハンドケア関連商品 (151)
プレストパウダー (144)
健康系サプリメントその他 (1831)
フードその他 (1093)
ダイエット食品 (915)
コラーゲン (721)
ドリンクその他 (638)
ダイエット系サプリメントその他 (599)
健康茶 (573)
美肌系サプリメントその他 (542)
青汁 (339)
マルチビタミン (330)
栄養ドリンク (269)
サプリメントその他 (259)
プラセンタ  (184)
ミネラルウォーター（水） (156)
茶その他 (123)
野菜ジュース (119)
ウコン (109)
ビタミンC (107)
米・玄米・発芽米 (105)
ヨーグルト (105)
ヤマブシタケ (84)
シリアル (81)
アガリクス (73)
コーヒー (73)
乳酸菌 (71)
ハーブティー (70)
油・調味料 (67)
アミノ酸 (61)
プエラリア (57)
豆乳 (52)
その他 (824)
ワンピース (445)
スカート (234)
カットソー (225)
セーター・ニット (214)
カーディガン・アンサンブル (209)
ネックレス・ペンダント (208)
帽子 (180)
シャツ・ブラウス (173)
キャミソール・タンクトップ (159)
パンツ (154)
ジャケット・ブルゾン (148)
Ｔシャツ (148)
靴下 (139)
その他のバッグ (123)
ピアス・イヤリング (121)
ブーツ (118)
コート (117)
パンプス (111)
サンダル (95)
その他 (987)
ヘアケア (638)
ダイエット法 (603)
ダイエットレシピ (532)
ボディケア (465)
スキンケア (453)
ワタシの健康法 (356)
疲労回復 (201)
リラクゼーション (170)
メイクテク (56)
アンチエイジング (49)
デトックス (40)
ヨガ (31)
スポーツ (19)
効果のある腹筋
評価：★★★★★☆☆2006/7/16 (日) 14:33 
megpeey (4) 54歳
いままで腹筋をやってもイマイチ効果はありませんでした。
寝そべってひざを体育すわりのように立てて、上半身を起こすという一般的なやつです。

それを
�ゝ�きたままで体育すわりのようにひざを立てる
��足を肩幅程度に開く
�９�に枕のようなものをあてる
�ぜ蠅鬚泙辰垢阿劼兇両紊妨�けて伸ばす
　横から見ると太ももと水平？になります
�ジ撞曚鬚靴覆�らそのまま後ろに倒す

この方法で久々におなかに筋肉痛がでました。
このレビューは参考になりましたか？
| スポーツ | 
コメント
 
プレゼントタイアップ申し込み | FAQ Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved. お問い合わせ | 会員規約 | 運営会社
キレイナビ代表・美容家　飯塚美香のオフィシャルサイト