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| アサリを使って♪♪ |
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| 評価：★★★☆☆☆☆ | 2007/2/24 (土) 15:40 |
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| 時雨 (4) 39歳 |
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☆冬の健康対策☆ ２
最近は春らしい暖かさを感じる日もしばしばありますが…
やはりまだ寒い今日この頃(≡^∇^≡)
この寒〜い日を元気いっぱいに過ごす私の秘訣をご紹介♪♪
←のあさり！！ 年間通してスーパーに並びますが、とっても有能なんです◎
あさりには血液を作る成分(ヘモグロビンの材料)の鉄・タンパク質・ビタミンB6,B12が豊富に含まれているので貧血防止に役立つんです☆★
後、タウリンという栄養素も豊富に含まれているらしく血液サラサラにしてくれちゃいます◎
暖か〜いクラムチャウダーやボンゴレロッソ・ボンゴレビアンコ♪♪♪
貝の旨味を存分に引き出して、美味しく体の中からキレイに！！ |
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