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| たっぷりサラダ！！ |
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| 評価：★★★☆☆☆☆ | 2007/2/28 (水) 21:59 |
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| 時雨 (4) 39歳 |
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☆冬の健康対策☆９
一日一回はがっつりサラダを食べる生活♪
一人暮らしなので「レタスとか丸まる一個買っても食べきれないしな〜…」と野菜嫌いじゃありませんが、倦厭しがちなんですよねｗｗｗ
でも最近は一人用のミニサラダセットなんかが￥１５０円とかでスーパーに売られていて、有り難い限り◎
外食も大好きなので、無駄にカロリーやら塩分を摂っているのも承知＾＾；
でもでも、お野菜の種類如何によっては塩分を排出するのに役立ったり、血糖値が上がるのを予防してくれたり…♪
とっても有能、且つ、美味しい一品なんですよね＾＾
ただ、野菜は油と一緒に摂らないと栄養素の吸収率が悪いです。
ドレッシング選びも、栄養素を賢く生かす為、重要ですよ〜〜！ |
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